睡眠不足の僕が試したサプリ総まとめ！！効くサプリはこれだ。

ガジェット使ってると睡眠不足になるよ母ちゃん・・・

社会がIT中心に回り始めてかれこれ結構立ちますが、人間側が追い付いてきていません。

毎朝スマホ、通勤・通学時間スマホ、会社パソコン、学校パソコン、帰宅スマホ、家でパソコン・・・

完全に目が覚醒して休むどころの問題ではないですね。

上記を見た方ならわかりますが、簡単な答えが導き出されます。

「ここから電子機器を取り去ったらえんじゃね？」

もちろんですが、そんな選択をしたら文明を失ったも同然です。

ここで、何とか文明と肉体の両立を図ろうとすると、サプリによる肉体超回復に頼るしかないのです。

文明に立ち向かうサプリたち

ここからは、私が実際に試したサプリを紹介します。

サプリの基礎「スーパーマルチビタミン&ミネラル」

定番のネイチャーメイドのサプリです。

これ一種類でいろいろな種類のビタミン類が取得できます。

使用した感想は、確かに体が軽くなっているような気がして、寝つきはもちろんですが、日中のだるさが和らぎました。

太陽に当たらないそこなあなたに「ビタミンD」

こちらはネイチャーメイドの「ビタミンD」サプリです。

ビタミンDというと聞きなじみがないと思いますが、このビタミンDは皮膚に太陽の日光が当たることで生成されます。

普段オフィスで仕事される方は、このビタミンDが足りてない場合が多いです。

また、冬になると日射量の関係上、「冬季うつ」といいまして、冬だけうつ気分になる方もいます。

そのような症状が発生した方にお勧めするサプリです。

うつ気分を吹き飛ばして睡眠がしやすくなります。

使用した感想は、うつ気分のような、もやもやしたものが晴れたような感覚でした。

腸内改善で睡眠不足な体質を改善する「L-グルタミン」

こちらは、ジャローフォーミュラという有名な会社の「L-グルタミン」です。

L-グルタミンは、腸内の機能の回復をさせてくれる効能を持っています。海藻などに多く含まれています。

腸は内臓の中で一番重要といわれるぐらいの臓器ですから、このような観点で体質改善を行い睡眠をサポートすることも重要です。

実際にこちらを飲まれた方は、風を引かなくなった、虚弱体質が改善したなどといった声を聞きます。

使用した感想は、これを飲み始めてから風邪をひかなくなりました。体質改善があったからか、睡眠も知らず知らずのうちに熟眠感がアップしました。

睡眠の総合サプリ「ファイングリシン」

こちらは、ファイングリシンです。

主成分が睡眠に良いとされるグリシンになります。

さらに、こちらの商品にはグリシン以外にも睡眠を助けてくれるGABA、L-トリプトファン、テアニン、ビタミンB2を配合しています。

まさに、睡眠サプリ界の総合薬といっても過言ではないです。

使用した感想は、睡眠サプリを代表するだけあって、これを飲むと飲まないとでは安心感と熟眠感が違いました。価格もお手頃なので、サプリ初心者の方はこちらをおすすめします。

睡眠サプリの王様「グリシン」

こちらは、一個上で紹介しましたファイングリシンから、グリシン単体のみを持ってきた商品です。

グリシンは睡眠不足のサプリにはほとんど入っている有効成分です。まさに睡眠サプリの王様といっても過言ではありません。

その王様だけを頂けるとしたらとってもコスパもよくてじかに効きそうではないですか？

それがこの商品です。

個人差があるのでどの程度飲めばいいのかなどは自分なりに調整した方がよいサプリです。

使用した感想は、ファイングリシンがマイルドな効き目だとすると、こちらは直に効いてる！！といったような感想が湧いて出てくるサプリです。熟眠感が明らかに違います。自律神経を崩している方にもお勧めで、これを飲んだら熟眠できたといった声が多いです。

コスパもよく、1kg入りですので、一回買ったら一年ぐらいは持ちます。コスパ最強！！効き目抜群！！なサプリです。

脳の回復で睡眠も予防「DHA+EPA(ウルトラオメガ3)」

こちらは、ナウフーズという有名なサプリ会社のウルトラオメガ3になります。

DHAとEPAのサプリメントになります。

DHAとEPAは様々な効果が判明しており、脳の老化防止、うつの改善等が効果として挙げられます。

使用した感じは、うつ気分が減って入眠しやすくなりました。

脳の老化防止等にも役に立つので、睡眠以外の病気も防げます。

堂々の第一位「キレートレモン」

こちらは、皆さんご存知かもしれませんが、キレートレモンという商品です。

レモン由来の自然なビタミンCがたっぷり配合されております。

目玉はレモン丸ごと1個すりつぶして入っていて、種が粉々になった黒い物が入っていますが商品には問題ございませんと注意書きがあるぐらいです。

飲みやすさもスッパ過ぎず、飲みやすいです。微炭酸なので、爽快感もあります。すっぱいのが苦手な人でも微炭酸のおかげで行ける人が多いドリンクです。

これ、睡眠に関係あるのかといわれますと、あります！！

日中にこれを飲むことによって気分をすっきりさせる、ストレス成分で失われたビタミンCを補充し、万全な睡眠状態を作ります。

使用した感じは、これを飲むと入眠が楽になります。これを飲むと疲れを翌日に持ち越さないので、目覚めもよいです。

どれが一番良いかは体調と相談だ！！

やはりサプリは偉大ですね！！断然調子が良くなってきました。

ただ、上記感想はあくまで僕の効果であってどれが一番効くかは個人の差になってしまいます。

僕的にはキレートレモン最強ですね。おいしいし、ビタミンC補給できるし、次の日に疲れを持ち越さない点から寝起きが最高にいいです。

皆さんも、自分に合ったサプリを探してみて、いいものがあれば僕に教えてください！！